Web Analytics Made Easy - Statcounter
به نقل از «خبرگزاری صدا و سیما»
2024-05-01@23:31:51 GMT

علت کابوس شبانه چیست؟

تاریخ انتشار: ۲۹ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۶۶۳۶۴۲

به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ در هنگ کنگ نشان داد که تقریباً از هر ۲۰ نفر یک نفر حداقل یک بار در هفته کابوس می‌بیند. با این حال توجه به این نکته مهم است که همه افرادی که کابوس می‌بینند آن‌ها را به خاطر نمی‌آورند.   بیشتر بخوانید: ۱۸ دانستنی درباره خواب که شما را شوکه می‌کند!    اکثر رویا‌ها در واقع منفی هستند و کابوس دیدن آزاردهنده است، اما بیشتر آن‌ها بدون اینکه به خاطر سپرده شوند می‌آیند و می‌روند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

  چه چیزی باعث کابوس می‌شود؟ همه افراد خواب‌های منفی می‌بینند، اما همه آن‌ها را به خاطر نمی‌آورند، مگر اینکه در طول دیدن آن‌ها بیدار شوند. بیدار شدن از خواب «رِم» (REM)، زمانی که رویا‌ها رخ می‌دهند، تنها راه برای به خاطر سپردن یک کابوس است.   بیدار شدن از خواب «رِم» بد نیست. در واقع، مردم بیشتر از آنچه در طول شب تصور می‌کنند از خواب بیدار می‌شوند. یک چرخه کامل خواب تقریباً ۹۰ تا ۱۱۰ دقیقه طول می‌کشد و «رِم» آخرین مرحله خواب است که پس از آن افراد معمولاً از خواب بیدار می‌شوند.   اگرچه کابوس‌ها می‌توانند ترسناک باشند، اما در عین حال می‌توانند نشانه‌ای باشند که مغز شما به اندازه کافی از خودش مراقبت می‌کند. کابوس شما می‌تواند مانند یک ضربه گیر در مواجهه با مسائل عمل کند.     چگونه از کابوس دیدن اجتناب کنیم؟ مهمترین اقدام، ایجاد یک برنامه خواب طبیعی است. زمان خواب و بیداری که تقریباً هر روز یکسان باشد، معجزه می‌کند. همچنین دما می‌تواند عاملی در بیدار شدن از خواب «رِم» باشد، که می‌تواند باعث به یاد آوردن یک کابوس شود. خواب «رِم» یکی از معدود شرایطی است که بدن قادر به کنترل دمای خود نیست. می‌توان هنگام خواب از پتو‌های سبک تری استفاده کرد و یا تهویه هوا اتاق خواب را طوری تنظیم کرد که هنگام خواب اتاق سردتر باشد.   نوشیدن مایعات در اواخر شب نیز باعث می‌شود کابوس‌ها را به خاطر بسپارید. اگر زمانی که بدن شما به خاطر مایعات از خواب بیدار می‌شود در خواب «رِم» باشید، به احتمال زیاد کابوس خود را به یاد خواهید آورد.   تصویر درمانی تمرینی چیست؟ تصویر درمانی تمرینی بسیار ساده است. رویایی را که دوست دارید ببینند، تکرار کنید. رویای جدیدی بسازید و تقریباً ۲ بار در روز و هر بار ۵ تا ۱۰ دقیقه، آن را به وضوح تجسم کنید. تجسم یک رویای جایگزین به این روش می‌تواند مغز را فریب دهد تا فکر کند محتوای آن مهم است. منبع: روزیاتو

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۶۶۳۶۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

مستند «کابوس ژنرال» به آنتن شبکه سه رسید + تیزر

مستند «کابوس ژنرال» به کارگردانی مهدیه رضایی، تهیه‌کنندگی احسان حجتی و نویسندگی احسان حجتی و داوود مرادیان برای اولین بار امروز ۱۱ اردیبهشت‌ماه حوالی ساعت ۱۵ روانه آنتن شبکه سه سیما می‌شود. 

همزمان با پخش این مستند تاریخی که محصول گروه مستند بنیاد فرهنگی روایت فتح است، از تیزر و پوستر اثر که ساخت و طراحی آن به ترتیب برعهده علی نوروزیان و رضا آسایی بوده است، رونمایی شد. 

در خلاصه داستان «کابوس ژنرال» آمده است: عباس میرزا پس از عهدشکنی ناپلئون و در میانه جنگ با تزار‌ها دریافت که ایران زمانی می‌تواند به شکوه گذشته‌اش بازگردد که ارتشی قدرتمند و متکی بر توان داخلی‌اش داشته باشد؛ موضوعی که یک قرن بعد، دوایت آیزنهاور از وقوع مجدد آن هشدار داد. آیزنهاور هشدار داد که نه آمریکا و نه هیچ کشور دیگری نباید اجازه دهد میلیتاریسم ایرانی زنده شود و ایران روی پای خود بایستد.

سایر عوامل این پروژه عبارتند از؛ پژوهشگر: احسان حجتی، آرشیویاب: مهدیه رضایی، حسام ابوالحسنی و مرضیه بکان، نریتور: محمد صراف، موشن گرافیست: سیروان مهدوی و اصلاح رنگ و نور: مهدی اولادوطن.

مستند «کابوس ژنرال» به زودی از دیگر شبکه‌های تلویزیونی نیز پخش خواهد شد.

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی   باشگاه خبرنگاران جوان فرهنگی هنری رادیو تلویزیون

دیگر خبرها

  • در طول روز چرت بزنیم یا نه؟
  • گشت وگذار شبانه پلنگ در جنگل ساری
  • فیلم| دانشجویان معترض آمریکایی جزو کدام اقشار جامعه هستند؟
  • ۵ مورد از معایب بی‌خوابی و شب‌بیداری را بدانید
  • تیزر | مستند «کابوس ژنرال» به آنتن شبکه سه رسید
  • یازده وایکینگ کارلو آنچلوتی در جهنم آلیانز
  • مستند «کابوس ژنرال» به آنتن شبکه سه رسید + تیزر
  • کابوس بی‌بی
  • نتانیاهو و کابوس حمله به رفح
  • کابوس «بی بی»